孕妇在服用燕窝时应注意营养搭配

孕妇在服用燕窝时应注意营养搭配，但不与躁热、寒性食材搭配。今天我们讨论如何吃燕窝来补充营养，这对孕妇和婴儿都有好处。让我们讨论一下孕妇燕窝的做法。

黑豆燕窝

黑豆燕窝还含有较高的营养成分，为孕妇补充营养，具有很好的补肾壮阳作用，针对怀孕期间肾精不足的困倦。

作法：

1.清洗浸泡燕窝，清除后沿纹理，掰成条；

2.将黑豆洗净浸泡40分钟，放入锅中煮成黑豆沙，适当不要加太多白糖；

3.将燕窝浸泡，放入炖锅中，加入适量矿泉水，用文火煮30分钟，加入适量黑豆沙搅拌均匀。

水果燕窝

新鲜水果燕窝富含维生素，改善皮肤问题，口感香甜，有利于缓解孕吐，改善孕妇食欲。

作法：

1.将燕窝浸泡在水中，清洗新鲜水果片；

2.将干净的燕窝放入炖锅中，用文火煮30分钟；

3.将煮好的燕窝和新鲜水果块搅拌均匀。

紫糯米燕窝粥

紫糯米燕窝能提高孕妇造血功能的实际效果，具有补血补气的作用，有利于改善和预防孕妇怀孕期间的贫血，消除疲劳和失眠。

作法：

1.清除燕窝泡发，紫糯米提前三小时用冷水浸泡；

2.将浸泡好的紫糯米放入石锅中，用适当的冷水填充，火灾煮至沸腾；

3.放入浸泡过的燕窝，用文火煮30分钟，起锅前5分钟加入老冰糖调料(也可以不用老冰糖)。