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酸奶燕窝-源阁堂
酸奶燕窝

酸奶燕窝

  • 详情简介

酸奶燕窝

做法:燕窝放入冷水中涨发,挑出残留的燕毛,放入炖盅小火炖煮30-40分钟,然后放入准备好的酸奶即可。

功效:酸奶燕窝中含有丰富的钙质和益生菌,在为孕妇补充钙质的同时也可以促进孕妇肠胃的蠕动,有效的改善孕妇在孕期出现的便秘.

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水果燕窝

做法:燕窝放在水中涨发,水果洗净切块;涨发的燕窝放入炖盅,隔水炖煮30-40分钟,然后将炖煮好的燕窝和水果块搅拌均匀即可。

功效:水果燕窝口味清甜,可以提升孕妇的食欲,缓解孕吐,而且可以有效的为孕妇补充各种维生素,并且改善孕妇在孕期出现的一些肌肤问题。

黑豆燕窝

做法:黑豆洗净,放在水中浸泡40分钟,放入锅中熬制成黑豆沙;泡发燕窝放入炖盅,小火炖煮30-40分钟后,放入适量的黑豆沙搅拌均匀即可食用。

功效:黑豆燕窝中含有大量的微量元素,可以有效的为孕妇补充营养,并且黑豆燕窝具有非常好的补肾功效,可以有效的缓解孕期肾气不足导致的乏力、水肿。

紫糯米燕窝粥

做法:紫糯米洗净,放在水中浸泡3个小时,然后放入砂锅中,填入适量的冷水,大火煮至沸腾后放入冰糖和泡发的燕窝,小火炖煮30-40分钟即可。

功效:紫糯米燕窝具有补气养血的功效,可以有效的提高孕妇的造血速度,改善和预防孕妇在孕期出现的贫血,缓解孕期的疲劳和失眠。


孕妇吃燕窝的好处很多,不仅仅可以改善孕期的不适,还可以有效的促进胎儿的发育,使得宝宝更加聪明健康,但孕妇在吃燕窝的要格外的注意搭配,以保证孕妇可以均衡的摄入各种营养物质,燕窝怎么吃对孕妇好就来给大家说说孕妇燕窝怎么做最好吃。

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