体寒如何自己调理？

首先，让我们正确地了解什么是身体感冒。身体感冒，一般是指感冒体质，即中医称为部分阴。它具有抑制、部分感冒、更安静等特点。应该注意的是，宪法反映了在非疾病状态下存在的个体异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性疾病，体质类型对其证候类型有内部规定。

从中医的角度来看，体寒属于偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。体质特征为：体型适中或肥胖，但虚弱，易疲劳；肤色白而不是中国人；食欲小，消化吸收功能一般；平时怕冷，喜欢发热，或体温低；嘴唇和舌头是白色和轻的，脉搏是缓慢的，性格内向，喜欢安静和少动，或胆小和容易受到惊吓；能量弱，运动缓慢，反应缓慢等。

严重体寒的人该如何调理？严重体寒的人，在调理时要注意衣食住行的各个方面。

1.食物调理。严重感冒的人需要更加注意饮食。他们适合多吃温暖的食物，而不是冷的食物。他们也可以吃更多的补充剂，可以补充温暖的补充剂。严重感冒的人通常可以喝一碗浓羊肉汤。羊肉是一种热的食物，可以驱寒。在羊肉汤中撒上洋葱和姜丝。当你喝热的时候，整个人会立刻变暖。这是吃东西的福音。

2.注意穿衣保暖。身体严重寒冷的人应该注意全年保持关键部位的温暖，如腰部、肩部、腹部和膝盖。晚上睡觉的时候，即使在夏天，你也应该睡得很薄。

3.睡觉前浸泡你的脚。在睡觉前（尤其是在冬天），你可以用姜汤的热水浸泡你的脚15分钟以上。在此期间，可以多次添加热水以保持高水温。这可以使血液循环顺畅。睡觉前，在被子里加两个热水袋，一个在脚上，另一个在胃里。当这两个地方都暖和时，整个身体都会暖和起来。你也可以选择用艾草叶浸泡你的脚。艾草叶可以驱寒，对身体寒冷的人非常友好。每次浸泡后，你的脚都很热。快进被子里睡个好觉。浸泡脚时最好出汗，这样可以达到最好的祛寒效果。

4.注意生活环境的通风。在南方，有许多雨天和雨天，通常非常潮湿。黑暗潮湿的生活环境也会加剧身体寒冷。因此，我们通常需要打开更多的窗户通风。最好选择南北通透的房子。如果房间潮湿，我们可以准备一些除湿器，或者用除湿器吸收水分。